身体的物质组成

人的身体是由水、蛋白、人体脂肪、无机质(包含骨骼和肌肉)构成，一切正常占比是水份55%，蛋白20%，人体脂肪20%，无机化合物5%，人体内的水份是分成细胞内液和细胞外液，占比维持2:1，这种血液占身体休重的60%，是身体所占市场份额较大的成份，水份是为体细胞出示营养成分和co2的。

减肥瘦身是减体脂，并不是脱水

真实减肥瘦身的实际意义减的是容积和人体脂肪，并不是休重，因此不能用休重来考量究竟瘦了沒有，要以三围、容积、人体脂肪来考量，从身体溶解木薯淀粉、蛋白、人体脂肪，做到一个健康瘦身的目地。

合理减肥 关键是如何吃

动物蛋白的 大豆蛋白

每日需要摄取总发热量25-30%的蛋白，来减轻肌肉的外流。这就更要留意蛋白的来源于，由于假如摄取的统统是动物蛋白的，便会有胆固醇过多的问题。尽可能多摄取大豆蛋白会更有利于健康瘦身。