二、低脂牛奶的功效

1、低脂牛奶针对成年人而言，并不但靠牛乳来供应动能，通常侧重于牛乳含有的蛋白质食物，因此更期待牛乳中人体脂肪更少，变成低热量、低脂牛奶。

2、牛乳可另外出示碳水化合物化合物（乳清蛋白）和蛋白（乳清蛋白和乳清蛋白）。对比一般运动型饮料，低脂牛奶，不论是纯的還是含朱古力的，在增长和修补肌肉的作用上具备非常乃至更强的实际效果。特别是在在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的实际效果更强。

3、牛乳含多种多样电解质溶液，如钠、钾等，这种成份能补充机体健身运动时从汗水中的外流。牛乳还含有钙，磷和维他命D等营养元素。

三、低脂牛奶的服用常见问题

1、如今很多人热衷于挑选脱油或低脂牛奶，觉得有利于身心健康。但每一个人对人体脂肪的需要量不一样，高血脂和非常肥胖症的人能够 挑选低热量或低脂奶。但针对对动能要求较为大的小孩和工薪族，最好是還是喝全脂奶。