二、哺乳期间还应当吃些什么

哺乳期间需要很多营养成分来考虑小宝宝每天人体需要的营养成分，因而饮食搭配一定要多元化。

措施建议：哺乳期间能够 喝些鲜牛奶或汤菜食材如鸽子汤，骨头汤，鱼头汤等具有营养成分还能推动分泌乳汁。此外一些回奶的食物如苋菜，麦籽，柿子饼，高丽参，香椿芽等食材尽可能不必吃以防导致奶水不够。留意饮食搭配上不必吃些过度寒性，辛辣食物刺激的食材，以防小宝宝消化不良。

常见问题:哺乳期间要注意休息，确保充足睡眠，防止太过疲劳。

哺乳期间以便确保代谢高品质的奶水，喂奶妈妈爸爸动能、蛋白质食物、矿物、维他命、和水的要求均相对提升。最先要提升能源摄取量，乳妈摄取的动能是不是充裕，可依据奶水的量和妈妈的休重来分辨。随后要补充蛋白质食物，假如饮食中蛋白的质和量不理想化，可使奶水的排泄量降低，并影响到奶水中蛋白的碳水化合物构成，不利宝宝的发肓。乳妈应每天摄取蛋白达85克，在其中一部分应是蛋白质食物。自然，也要摄取充裕的人体脂肪、确保钙的提供和摄取充裕维他命。

哺乳期间能喝玫瑰花茶吗？玫瑰花茶有非常好的补气血功效，因此是能够 喝的，并且在哺乳期间一定要留意蛋白肉类食品的补充，那样能够 提升出食量，并且奶的品质也很好，小宝宝也会更为喜爱喝。那样的奶能够 有益于小宝宝的发展趋势问题，那样的小宝宝不但免疫能力高些，并且還是更为身心健康。