现磨咖啡每日喝是多少适合?

许多人经常喝咖啡，可你了解喝咖啡的好处和弊端吗?现磨咖啡含有的咖啡碱成份，具备轻微神经中枢刺激性的功效，适度食用能够 缓解疲惫感，提高记忆力、逻辑推理及智商，也可以提升听觉系统和视觉效果反映的敏锐性。可是，长期性摄取过多的咖啡碱可能会引起骨质疏松症、高血压、心脏病、体重下降、早产儿等身心健康问题。

那麼，现磨咖啡每日喝是多少适合呢?喜爱喝大量咖啡的人与人际交往需要的人建议不必过多食用现磨咖啡，每日数最多以2-3杯为宜，而从正常情况下而言，不论是哪一种种类的刺激饮品都以每日不超过3杯为适合。

针对长期性过多食用现磨咖啡的人而言，降低现磨咖啡的食用量不可以过度忽然，以防造成相近偏头痛等症状，或者造成情绪不稳定。最好采用渐近的方法，每日减一些食用量，直至降低至3杯下列才行。假如减药期内觉得头痛，则临时保持现量，待不疼了再再次减药。