体寒湿气太重是很多人，尤其是女士会存有着的一种身心健康问题。假如体寒及其湿气太重情况严重得话，会造成大家出現许多 身心健康层面的问题，乃至会立即造成一些病症的出現，因此针对体寒湿气太重身体素质的人来讲，一定要立即开展调养。那麼，体寒湿气太重能够 根据吃啥来调养呢？下边就为大伙儿强烈推荐几类食材！

一、苞米

苞米茯苓功效甘平，健脾养胃，利水通淋。苞米中的维他命成分十分高，为大米、麦子的5-10倍，而特殊玉米的营养使用价值又高过一般苞米。甜玉米的蛋白、食用油及维他命成分比一般苞米高1-2倍，“生命元素”硒的成分则高8-10倍，所带有的17种碳水化合物中，有13种高过一般苞米。苞米带有很多的膳食纤维素，可以润肠通便道排肠毒，具清寒湿、利胆肝、防衰老等作用。合适身患水肿及淋症的男性服用。

建议用苞米煎汤代茶，最好是添加玉米须同煮；也可以配冬瓜皮、红小豆等同于用。此汤具备调变健脾开胃、降浊有利排尿等作用，适用尿道结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不佳等症。

二、淮山药