无花果干能够 熬粥吃，大伙儿可以用三十克无花果干，加下一百克的梗米、再添加三十克稻米，一起放到锅中渐渐地煮做成粥，随后立即服用就可以。那样煮出去粥会有一种无花果的淡淡的香味，另外还具备健脾开胃助消化的健康保健作用。

煲汤

无花果干煲汤喝也是一种非常好的挑选，在煲汤时能够 把取一百克的熟肉，把它切成细丝，随后与五十克的无花果干一起放到锅中添加冷水，随后用文火渐渐地的炖制，大概四十分钟上下汤就能炖好，在起锅时添加食盐和芝麻油开展调料就可以。这类滋补汤对人类的胃病和肠炎有非常好的调养作用，是一道健康养生作用非常优异的菜品。

立即服用

无花果干能够 立即服用，如同服用果干一样，无花果干的味儿较为甜，延展性很大，服用时口味是较为非常好的，可是一次的摄取量不适合过多。

凉拌菜

无花果干和洗干净的西爪皮(切条)拌凉菜成菜，口味清新，味儿与众不同。