3、香蕉苹果

香蕉苹果是促进消化非常好的新鲜水果，在便秘的情况下能够 挑选吃一个香蕉苹果就可以处理问题了，特别是在合适性热便秘和下意识肠燥便秘的人，每日吃两三次的香蕉苹果，每一次吃个一两根。

4、甘庶

甘庶能够 润肠通便和清热解毒，还能生津止渴，很合适性热便秘的人吃。可以用绿皮的甘蔗榨汁，随后添加纯蜂蜜，一起调均匀，每日早中晚空肚食用就可以。

5、梨

梨性凉，能够 润肺、生津止渴和清热解毒。针对躁热的便秘病人，吃梨治疗便秘很有实际效果。在中药大辞典里边有提及，梨能够 治疗便秘。开宝本草也是有心浮气躁，说梨能够 “利上厕所”。