3、苹果注意事项

吃苹果也是有很多要留意的地区，饮食搭配不善对身心健康也是不好的。夜里不适合吃苹果，由于因为身体夜里新陈代谢的影响，会造成苹果的营养成分外流，进而造成苹果丧失使用价值。苹果不适合与海货、牛乳等食材一同服用，因为苹果中带有较多的单宁酸，一同服用会造成蛋白产生沉定，这不但会造成蛋白的使用价值减少，并且还非常容易造成胃部不适。

4、胡萝卜营养

独立吃胡萝卜对身心健康还可以产生许多 的益处，具备益气、护肤养颜、祛毒除虫、降血压、健脾开胃、促进消化、维护心脑血管病、养肝清目、提高免疫力、化痰、抗敏等作用，适度服用还能够医治或减轻脾胃虚寒、皮肤不光滑、食欲不佳、便秘、易皮肤过敏、冠心病、腹胀、营养不良、眼干眼涩、动脉硬化、夜盲症、咳嗽咳嗽痰多、高血压等不适感症状。

5、红萝卜注意事项

服用红萝卜时也是有许多要留意的內容，以防造成身体不舒服。红萝卜不适合与含有维他命C的食材一同服用，不然会毁坏这种食材的营养元素，造成营养成分减少，可是并不会对身心健康导致不好影响。生吃胡萝卜的情况下，需要多咬合，不然身体无法消化吸收并消化吸收红萝卜的营养成分，造成营养成分减少。红萝卜剁碎后不适合自来水清理，不然会造成红萝卜中的营养成分很多外流。