乌枣也被称作乌枣，是我们日常生活之中较为普遍的一种食材，而乌枣之中带有很多的营养元素及其膳食纤维素，常常服用能够 做到推动肠道蠕动的功效，能够 合理改进人体便秘等，另外还可以补充人体所需要的多种多样微量元素，而服用乌枣也需要多留意一些忌讳不必服用过多，会非常容易造成腹胀。

乌枣的功效和忌讳是啥?

黑枣的功效与作用

1、乌枣较大的营养成分是取决于它带有丰富多彩的膳食纤维素与阿拉伯胶，能够 促进消化和软便。

2、乌枣温性味甘，具备补肾壮阳与健脾养胃作用，有营养成分库房之称;

3、乌枣中的黄色素做为是纯天然黄色素，不但能够 做为食品工业生产的黑色素，研究发现其还具备一定的抑菌功效。