薏米仁中带有丰富多彩的水溶化学纤维，能够 合理阻拦肠胃对人体脂肪的消化吸收，从而降低人体脂肪在身体的囤积，降低血糖成分，对糖尿病、高脂血症、动脉硬化等有一定的輔助医治功效。另外推动身体水湿的基础代谢，有有利排尿、去水肿、润肠等功效，可避免便秘的造成。

平菇：平菇是一种高蛋白食物、低热量、含糖量、多碳水化合物和多种营养元素的食用菌食材，具备提升机体免疫功能、防衰老、抗癌防癌的作用。平菇中的成分能够 具有降血压、降低血脂、降胆固醇的功效，可以防止动脉硬化、肝硬化的病症的产生。还可以减少人体脂肪在身体的囤积，推动身体物质新陈代谢，对预防脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病具备明显作用。

丝瓜：丝瓜在蔬菜食材中的水分含量最大，带有丰富多彩的果胶原纤维和细甲基纤维素，具备推动肠胃中腐败问题食材的代谢和减少胆固醇的功效。鲜丝瓜中的合理物质还能够抑止糖原物质变化为人体脂肪，降低身体对人体脂肪的消化吸收。丝瓜中带有丰富多彩的矿物和维他命，具备推动机体基础代谢、提升人体免疫力的功效，可避免病变的产生。

东瓜：东瓜中带有很多膳食纤维素，能刺激性肠道蠕动，推动肠胃内囤积物质的排出来，有利于人体排毒，非常是推动致癌物的尽早代谢。很多的膳食纤维素还有利于改进血糖水平、减少身体胆固醇，可避免高血脂证、主动脉粥样硬化等变病的产生。东瓜中没有人体脂肪，并且所含成分能够 抑止糖原转换为人体脂肪，是避免身体长胖、健体身材的理想化食材。东瓜中还带有很多的维他命C和钾盐，具备利湿消肿的作用，适合高血压、慢性肾脏病及其水肿水肿群体服用。

西兰花：西兰花中带有很多的绿色植物膳食纤维，具备推动肠道蠕动的功效，有利于消化吸收和大便，有利于身体有害物的排出来，可避免慢性便秘。西兰花中常含丰富多彩的胡罗卜素，可在人体内转化成维生素D，能合理维护保养视力标准和鳞状上皮细胞的身心健康，提升抗病性工作能力，避免夜盲症的产生。西兰花中的含铜量比较丰富，可以推动血液转化成，对缺铁性贫血有不错的輔助医治功效。所含营养元素还具备塑造细胞的增殖功效，可推动身体的基础代谢。

凉性水果