一般食材分成性凉、性热、寒凉、平性等几类，相对性于寒性食物而言，具备降火、祛毒的作用。性凉与寒凉在特性上基本一致，仅仅水平会略微各有不同。寒性食物合适躁热邪火、失眠记忆减退的盆友，可是针对阳虚者的盆友不建议多吃，以防造成本身气血更为不够，出現四肢害冷、腰酸等状况，那麼，寒性食物和水果有哪些？

寒性食物

小米：小米能够 去除脾胃虚弱热，健脾除湿，可以合理推动肠胃的消化吸收、消化吸收作用，提高水谷精准的消化吸收功效，进而提高五脏六腑组织的濡养作用和身体的物质新陈代谢作用，对改进因为脾胃阴虚造成的实胖具备非常好的作用。小米中也有丰富多彩的铁，具备非常好的补血补气功效，另外具备补阴的功效，非常融入调养孕妇的体质虚寒。

麦子：麦子的主要成分是碳水化合物化合物、木薯淀粉、蛋白、碳水化合物和B族维生素，是身体补充发热量和大豆蛋白的关键来源于。麦子具备养心安神的功效，对减轻心理压力、紧张焦虑等有一定的作用。麦子中带有很多的膳食纤维素，可推动肠胃的肠蠕动，有利于排泄物的排出来，能够 合理预防防止便秘。麦子具备健脾和胃的作用，适用脾胃虚弱造成的食欲不佳、胃脘痞痛、恶心想吐呃逆等病症的輔助医治。

薏米仁：薏米仁在五谷类食物中化学纤维质的成分最大的，并且低热量，是减肥瘦身的理想化正餐。薏米仁中还带有丰富多彩的蛋白、维他命、矿物和糖原，在其中所含维生素E，具备清除黑斑、美白皮肤的作用，常吃能够 维持身体皮肤光泽度细致，可清除粉刺、色斑，而且对扁平疣有独特的功效。