肠胃不好怎么养胃?

1、每天用餐定时执行定量分析但是饱;若有标准，最好是少食多餐，每日5~7餐。

2、选含有B族维生素、维生素D和维他命C的食品，正餐以面点主导。

3、可采用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹饪方法，不适合用食油煎、炸、油爆、醋溜、冷拌等生产加工食材。

4、进餐时要心情愉快，少食多餐，以利于消化吸收;依据自身的饮食习惯性，配置爽口饭食;提供软细、膳食纤维少的食材。

5、挑选营养成分高，软细易于消化的合理膳食，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、鱼、猪瘦肉等，经生产加工烹饪使其越来越软细易于消化、对肠胃无刺激性，另外补充充足能源、蛋白和维他命。