蓝莓是一种口味较甜的新鲜水果，许多 盆友非常喜爱它的味儿。可是针对糖尿病人及其减肥瘦身人员而言，较为担忧它的糖份，假如自身吃多了是否对自身的病况及其身型不太好呢？因此非常想要知道蓝莓糖份高吗？在新鲜水果当中，蓝莓的糖份较为高，糖尿病人最好不必吃，而平常人服用也不必过多，留意适当比较好。

假如摄入量过多都是对身心健康导致负面信息影响，例如肥胖症，蛀牙，及其甘油三酯浓度值的上升，这可能会引起心脏病和高胆固醇。女士每日不必摄取超出30克的糖，男士为45克，而蓝莓适当服用是在一切正常摄糖范畴的。

蓝莓的功效与作用

1、保护视力、提高眼睛视力

蓝莓中的原花青素可推动眼底黄斑体细胞中视紫质的再转化成，可防止中重度近视及视网膜剥离，并可提高眼睛视力”。另外更有加快视紫质朴再造的工作能力，而视紫质朴更是优良眼睛视力必不可少的东西。

2、提高自身免疫力