查询光谱图图，能够明确胡罗卜素及其叶黄素均归属于类胡萝卜素，那麼，类胡萝卜素消化吸收什么光？它主要是消化吸收蓝紫光。平常大伙儿能够多服用一些带有类胡萝卜素的新鲜水果与蔬菜水果，例如西兰花、油麦菜、芒果、柿子饼这些，身体饮食搭配要留意营养均衡身心健康，不可以出現挑食的状况，以防给人体留有不必要的祸端。

含类胡萝卜素多的食物有哪些

含类胡萝卜素的食材中，最重要的是蔬菜水果和新鲜水果，黄、红、墨绿色等深色蔬菜和新鲜水果中成分特别是在高，蔬菜水果如西蓝花、红萝卜、西兰花、荠荠菜、油麦菜、青菜、地瓜、油菜子、四季豆、冬瓜、朝天椒，新鲜水果则以芒果、橘、柑、枇杷果、柿子饼等成分非常丰富。畜类食品中常含的类胡萝卜素很少，但却不可以忽略：乳制品、蛋类食品、一些淡水鱼以及他海鲜产品亦带有非常总数的类胡萝卜素。

在食品工业生产中(如生日蛋糕、糖块、冰激凌和饮品)，人造合成和获取的类胡萝卜素被很多的用作添加剂。除此之外，如今顾客都期待服用含有类胡萝卜素的营养成分补充剂来尽快补充类胡萝卜素。在欧洲国家，很多人都挑选服食BECHI纯天然类胡萝卜素胶襄来补充类胡萝卜素。

红萝卜是一种营养成分美味可口的蔬菜水果，也是普遍的一道菜式，具备丰富多彩的营养成分。红萝卜中含有胡罗卜素等多种多样营养元素，具备清目、美容护肤等多种营养使用价值。类胡萝卜素和β-胡罗卜素是大伙儿常常能听见的营养元素。那麼类胡萝卜素和β-胡罗卜素是一样的吗？这彼此之间有什么不同呢？