在日常饮食上鸡脯肉是我们较为普遍的一种食材，鸡脯肉是一种低脂肪高营养成分的食材，特别适合减肥瘦身期内的群体服用，并且常常服用鸡脯肉能够合理补充人体所需要的微量元素，对人体也很好，而100克的鸡脯肉一般带有22克的蛋白，平常能够常常吃。

100克鸡脯肉蛋白质含量有多少?

100克鸡脯肉大概含22克蛋白，鸡脯肉是一种低脂肪，低碳水化合物，可是却营养丰富的肉类食品，每100克鸡脯肉大概带有74克的水份，22克的蛋白，13mg的钙，190mg的磷和1.5mg的铁，除此之外还带有丰富多彩的维他命a，维C和维他命e，一切正常身体所需要的蛋白，100克的鸡脯肉都能够出示。

由于鸡脯肉里边的营养成分是非常丰富的，因此针对月经不调，头昏心悸，生完孩子乳少，解渴，水肿这些这类虚损柔弱的患者是很好的，并且长期性吃这类鸡脯肉还能够彭中补气血，补虚填精，健脾养胃，活血脉，强筋壮骨，还能够增强免疫力，避免发烧感冒和坏血病。

在很多人印像中鸡脯肉并不好吃，乃至有点儿难以下咽，其一是口味不佳。次之，若鸡脯肉不用用心烹调得话也确实咽不下，如同喂草一样。针对蛋白质粉的异议的确多，但应用它的人却只增不降。这两种蛋白质含量极其丰富，能够说成健身圈的减脂增肌神器。那麼，长期性运动健身靠吃鸡脯肉减脂增肌的人与长期性借助吃蛋白粉增肌的人，这二者的肌肉和人体有哪些差别和区别?