葛粉一天吃多小量

10-30克。

葛粉是一种木薯淀粉食材，服用过多可能胃肠无法消化吸收，且葛粉药效偏寒，过多服用可能易刺激性胃肠，造成腹泻、腹痛等不适感，因此一般建议葛粉一次吃10-30克上下比较好。

葛粉的不适合群体

体湿寒重则，葛粉是寒性食物，体寒、湿气太重的人吃完后会加重身体凉气的聚集，非常容易引起身体不舒服。服用和食用一些热特性的食物和茶材能够去除身体凉气，例如干桂圆、山楂果、核桃仁、花生仁、甜杏仁、绿茶、乌龙等。

低血压病人，因为葛粉中带有的葛根素成份会输通血液管路、减少身体血压，因此低血压病人不宜吃葛粉。医治低血压关键靠健康生活方式和饮食疗法食疗，建议多进食材和中药材同用的食材，如田七炖鸡、山参炖猪瘦肉、川芎煲羊肉等。