服用蛋白质粉的错误观念

1、靠蛋白粉减肥

“高蛋白食物瘦身法”以前广为流传很广。这类瘦身法的关键是,只吃蛋白粉等高蛋白的食物,不要吃人体脂肪和糖原。那样会造成蛋白过多,必不可少的油酸、维他命、矿物和膳食纤维素等比较严重欠缺。长久以往,会引起贫血和营养不良,很可能减肥瘦身无果身先伤。

2、靠蛋白质粉涨个、长智商

孩子的身高和大脑发育受多种多样要素影响。蛋白仅仅总体营养成分中的一部分,它既不能够,都不应当取代别的营养元素。反过来,很多吃蛋白粉,可能对小孩娇嫩的肾脏功能和肝脏导致无形中的、比较严重的压力。

3、靠蛋白质粉提高免疫力