1、服用促消化食材

如果是吃多了生菠萝蜜核造成腹胀，可以吃一些番茄、酸牛奶、苹果、山楂果等促消化的食材，能够刺激性胃液代谢，协助胃肠消化吸收菠萝蜜核，减轻腹胀的不适感状况。

此外，不建议在腹胀时食用很多的水，以防菠萝蜜核中的生木薯淀粉、甲基纤维素，吸湿在胃中澎涨，加剧腹胀的不适。

2、服食腹泻药

若是歇息一会儿后，腹胀的状况并沒有有一定的减轻，建议在医师的具体指导下服食些黄连素、思密达等腹泻药物，能够迅速减轻腹泻的不适感病症。

3、立即就诊

若是腹泻比较严重，吃过腹泻药后实际效果不佳，而且腹痛不止，伴随食道刺疼的状况，很可能是食道刮伤，建议立即前去医院门诊就医，以防加剧腹泻状况，出現脱水状况，影响身心健康。