睡不着该怎么办

失眠以后很多人会很烦躁不安，想办法入睡，岂不知那样反倒更为不利睡眠质量，假如早已喝过奶茶店睡不着，何不将其看作一次趣味的亲身经历，去找这书看或是听听音乐，夜间不必吃东西，但能够补充一些水份，喝些温开水或是泡个不容易影响睡眠质量的花草茶，写写笔记或随笔、如果有标准半拥褥子躺在床上，看电视剧也是很非常好消磨时间的方式 ，假如你怕因失眠明日站不起来，假如失眠時间够晚，就果断起來晚上睡眠不好，来到早上能够很早以前的为自己做下早饭吃，慢悠悠的去上班念书也不会晚到，大白天工作或是念书后可能半途都是想睡觉，下午能够再来一个午睡，依然坚持不懈到睡觉，那样失眠影响便会被人体生物钟调节回来，奶茶店失眠状况也就不容易对给你事后影响了。