怎样控制胃口

1、在容量同样的前提条件下，用长细苗条的器皿盛放食品要比较用窄小粗大的器皿好，前面一种可以协助大家控制胃口，降低发热量摄取。

2、用全透明器皿盛放食材有益于避免 多吃。

3、将食材放到餐厅厨房、电冰箱、食品柜等间距平时生活起居和工作场所很远的地区有益于控制胃口。

4、选购食品时尽量减少一次性购买过多，以防导致“堆积”效用。由于大家见到食品较多时，就想尽早将其吞掉。

5、有心生产制造简单、井然有序的视觉冲击，防止“杂货铺”效用。试验证实，大家在吃东西时，简单的食材色调能限定胃口。此外，将不一样食品分类整理地井然有序放置比混和堆积好。

6、在饭店用餐时，不必被莱单上这些历经精致设计构思的菜式吸引住而提升心里的期待值。由于过高的期待会造成主观臆断的效用，进而为接着的“大块朵颐”制造悬念。