减肥瘦身期内，能够 适当吃些鸡蛋。

鸡蛋具备非常好的营养成分，在其中含有蛋白、不饱和脂肪，可是其发热量并并不是很高，减肥瘦身期内适度服用得话，不容易造成发热量摄取过多，一般不容易影响减肥瘦身，此外，鸡蛋的服用饱腹感较强，吃完以后还能降低别的热量高的食物的摄取，有輔助减肥瘦身的功效。

减肥瘦身一天吃好多个鸡蛋

建议1—3个鸡蛋为宜。

总的来说，减肥瘦身期内需要适当服用鸡蛋，不应多食，以防影响减肥瘦身，不利休重的控制，比较严重得话还可能会出現腹痛、腹胀、消化不良、呕吐等病症，因而建议一天吃1—3个鸡蛋，另外吃过鸡蛋后还需降低别的高胆固醇食材的摄取量，如：生鸡蛋、鸡肝、法国鹅肝、脑花、牛脑、羊脑、白肉、 猪肉皮、蹄膀、鸡心、腰子等食材。

鸡蛋如何吃才可以减肥瘦身