在目前这一社会发展中有一个人群称为肥宅，而这种人群最关键的食材便是各式各样的零食了，例如薯条、吐司面包、曲奇饼干等等。而这种零食大部分全是带有反式脂肪的，是针对大家的人体危害的，会非常容易让大家变肥胖症、出現心血管疾病这些。大家是应当多吃些没有反式脂肪的零食的，下边就来介绍一下有什么没有反式脂肪的零食。

不包含油酸的:

1。葵花仁，能够美容养颜。 葵花仁带有蛋白、人体脂肪、多种营养元素和矿物，在其中脂肪酸的成分尤其丰富多彩。脂肪酸有利于维持皮肤鲜嫩，避免皮肤干和转化成色斑。 2。花生仁，可防皮肤病。花生仁中含有的维生素b22，更是在我国住户平常饮食中比较欠缺的维他命之一。因而有心多吃些花生仁，不但能补充平时饮食中维生素b22之不够，并且有利于预防唇腭裂、眼圈发红瘙痒、脂溢性皮炎等多种多样病症。

3。核桃仁，可秀甲。核桃仁中带有丰富多彩的生长素，能使手指甲牢固不容易裂开另外核桃仁中含有大豆蛋白，能推动手指甲的生长发育。常吃核桃，有利于手指甲的秀韧。

4。红枣，防止坏血病。枣中维他命C成分十分丰富多彩，被营养专家称之为"活维他命C 丸"。饮食中若缺乏维生素C，人便会觉得疲惫怠倦，乃至造成坏血病。