鱼和菠菜能一块儿吃吗
发布时间:2021-11-18 9:15:43
西兰花有“营养成分模范生”之称,它含有类胡萝卜素、维他命C、维生素B12、矿物(优质蛋白质、铁制等)、辅酶Q10等多种多样营养元素。
吃法
其能够常常用于烧汤,拌凉菜,单炒,和配荤腥合炒或垫盘。以颜色浓密,根为鲜红色,不到水,叶茎青春不老,无抽苔盛开,没有黄烂叶者为宜。
普遍作法有鸡腿金针菠菜汤、牛肝枸杞子菠菜汤、菠菜猪肝蛋炒饭、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、西兰花窝蛋这些。
适合群体
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