许多小孩需要补钙，一般 都说西兰花补钙，可是让小孩吃菠菜补钙，只有是越吃越缺锌，由于西兰花中的草酸、单宁酸都是抑止铁的消化吸收，除此之外补钙食物也有牛肝，里边带有丰富多彩的铁制，但多食蛋白质食物非常容易堆积内毒素，也不适合长期性很多服用。因而，小孩补钙的最好的选择是海洋鱼类，次之肉、蛋中含的铁制比较非常容易被消化吸收运用。

海洋鱼类的营养成分是十分丰厚的，可是双刃刀的逻辑思维坚信在大伙儿的脑子里也是存有已久的，因此 针对海洋鱼类也是要有一定挑选的，由于有一些海洋鱼类也存有着一些针对身体情况较为独特的群体而言也是存有着一些伤害的。