二、吃深海鱼的好处

1、深海鱼对身体好处多多的。

深海鱼，一般 指在水平面下600米—2700米的淡水鱼，他们肉质地嫩白、细致、口味嫩爽、正宗爽口，是零污染的低热量高蛋白食物翠绿色食品，营养元素和成分比一般的淡水鱼更齐备、更丰富。

生物学家发觉，深海鱼对身体的好处反映在各个领域，比如祛皱美容养颜;带有的特异性离子钙非常容易被身体消化吸收;带有很多的维生素E、维他命C及胡罗卜素，能够抑止氧自由基(氧自由基会毁坏基本的遗传基因物质、植物细胞，造成 癌症和心脏病)的特异性，进而提高人体免疫力，延缓衰老、保青春年少。 吃淡水鱼以深海鱼为好，由于深海鱼的营养成分很高，里边的DHA和EPA等营养元素全是很高的，可以协助小宝宝的头脑和眼睛视力的生长发育，并且蛋白和优质蛋白质的成分也很高，对身体十分有利。

2、对儿童补铁的最好的选择。

深海鱼含有DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。DHA有“脑黄金”之称，具备活性大脑神经的聪慧因素，促使头部的神经传导物质能较为非常容易去传递恰当的信息内容。