花生仁是日常生活较为普遍的食材，不一样的群体吃花生米之后对人体所造成的实际效果也是不一样的，无论哪些食物必须留意适当，不可以过多服用。花生仁亦是如此，吃太多也可能会出現一些欠佳的反映，因此 吃花生米的益处和弊端全是存有的，那麼吃花生米的益处与弊端都有哪些呢？

1.提高记忆力：花生仁中带有丰富多彩的大豆卵磷脂和脑磷脂，是头部中枢神经系统需要的关键物质，有抑止血小板凝结、避免脑血栓形成、减缓脑作用衰落的功效，小朋友多吃些花生仁有利于人的大脑的生长发育，能够 让逻辑思维越来越更灵巧、记忆能力更强，因此 花生仁也是有“长生果”的头衔。

2.减少胆固醇：花生仁中带有丰富多彩的不饱和脂肪及其植物固醇，针对合理膳食、抑止胆固醇的消化吸收拥有非常好的实际效果，针对胆固醇高的病人而言，平常多吃些花生仁还能合理的减少血液中胆固醇的成分呢。

3.活血的功效：常常服用一些花生仁能够 提升毛细管的收拢工作能力，尤其是针对有凝血性障碍的血友病病人而言，常常服用花生仁能够 合理的减轻流血的病症，针对一般性的流血状况，根据服用花生仁是能够 做到一定的活血实际效果。可是对比较严重流血者，实际效果则不是理想化的，因此 谨记不能过度依靠根据服用花生仁来做到活血的实际效果，只是要立即到医院开展活血捆扎。