哈蜜瓜中含有的钙、磷、铁，及其叶酸片等，是孕妇人体所需要的营养元素，因此孕妇适度吃哈蜜瓜对人体有许多 益处。

1、哈蜜瓜中也带有一定的钙，怀孕期，孕妈妈会常常脚部腿抽筋，这是由于身体的胎宝宝需要很多的钙，特别是在是在胎宝宝4月的情况下，小宝宝的骨骼和大脑发育快速，这时还要抓紧补钙补锌，要不然会造成胎宝宝的人体生长发育不完善。

2、哈蜜瓜中带有丰富多彩的钾，钾能够提高血液循环系统，以保持正常心率和血压。因此孕妇吃哈蜜瓜能协助改进水肿问题，并能够提升怀孕期间心脏的承受力，这针对怀孕后期的孕妈妈而言是十分大的协助。

3、哈蜜瓜中带有一定的锌，锌能协助胎宝宝中枢神经系统的生长发育，补充充裕的锌会促进神经组织合理的成才。

4、哈蜜瓜以其甘甜汁多而令人提升胃口，有利于肠胃系统的消化吸收活动。对胃口不太好和怀孕便秘的孕妇而言，也是非常好的饮食疗法营养保健品。