红枣小米粥适当服用时不容易有容易上火的副作用的，如果你确实一次性吃过多，或是是身体素质自身也不应多食，但却常常服用。

假如你是身体素质偏寒得话，一切正常而言吃枸杞子红枣小米粥是不容易容易上火的，并且都是十分有用的，温脾的实际效果非常好。可是你自身归属于热体者那么就不适感应多食了，是略有点儿性温功效的，短期内吃反是不会容易上火，常吃得话那么就可能大会上火。这都是为何身体素质躁热的女性不宜在生理期吃有滋补养生实际效果的大枣，不然会导致经量过多。

三、大枣小米粥的功效

1健脾养胃，补亏虚，益肾精;

2预防消化不良、降低病菌、防小产，能补阴、能保持生长发育和生殖力一切正常、能维持性功、能维持胎宝宝的一切正常生长发育、祛斑美容;