此外，怀孕末期除主食外，得加吃零食和夜餐。1、宜多吃有丰富多彩胶原蛋白粉的食品，如猪脚等，有利于提升皮肤的延展性。2、多吃草鱼、鲫鱼、箩卜和东瓜等食材，有利于减轻水肿病症。3、多吃核桃、白芝麻和花生仁等含脂肪酸丰富多彩的食材，及其鸡脯肉、鱼类等便于消化且含丰富多彩蛋白的食材。4、多采用莴笋和莴苣等带有丰富多彩的维他命和矿物的食材。5、常常吃一些富含碘的食物，如海带丝和黄花鱼等。

孕晚期吃什么降低孕妇分娩痛楚

饮食搭配应以量少、丰富多彩、多种多样主导，一般采用少食多餐的方法用餐，要适度控制进餐的总数，非常是高蛋白食物、高脂食材，假如这时不用限定，会使胎儿发育过大，给孕妇分娩产生一定艰难。

脂肪性食材里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里堆积，会使血液的粘稠度大幅度上升，加上怀孕内毒素的功效，使血压也上升，饮食搭配的调料宜口味淡些，每日饮食搭配中的食盐量应控制在7克下列，不适合很多饮用水。