肾虚是当代男士最普遍的一种症状，这类病症的产生与经常熬夜、饮食搭配不善及其工作压力过大等要素息息相关，若要杜绝肾虚的苦恼，诸位男性应积极主动调整平时饮食搭配，多吃核桃、泥鳅鱼及其苋菜等具备补肾填精作用的食材。

因为饮食搭配不善或工作压力过大的要素，许多 男生都出現肾虚的状况，因而针对男生而言，补肾壮阳始终是最受欢迎的话题讨论。目前市面上有许多保健品均喊着壮阳补肾的标语开展宣传策划，可事实上实际效果却寥寥无几，若不慎应用了品质不过关的保健产品，乃至还会影响身心健康。正说白了药补不如食补，肾虚的男生何不多吃下列几类食材，以做到补肾壮阳的实际效果。

1、核桃仁

据科学研究发觉，核桃仁具备很好的补肾壮阳和补肾壮阳作用，爱吃核桃的男士其肾脏功能通常比平常人更强。新加坡一项科学研究数据显示，将核桃仁的提取物做成药粒服食，可具有补肾壮阳的作用，而在我国中药材书藉上也曾有记述核桃仁具备“补肾壮阳益脑”之作用。因而，诸位男性在日常生活中多吃核桃，以做到补肾壮阳和益脑的目地。