2、苋菜

苋菜是最常见的一种补肾食物，这是由于苋菜具备温补肝肾及其温补肾阳锁精等作用，在中国药典上称为“起阳草”，在其中韭菜子就是说一种法律效力较强的为激性剂，不仅能锁精温补肾阳，还能具有补肾壮阳的功效，身患肾虚的男士何不适当服用，以做到补肾壮阳的目地。

3、泥鳅鱼

适当服用泥鳅鱼也可具有很好的补肾壮阳作用，这是由于泥鳅鱼中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪及其各种各样维他命，适当服用能具有护肾造精的实际效果。除此之外，泥鳅鱼中还含有一种比较独特蛋白，这类蛋白能推动男性精子的产生，因而建议男士盆友平常常常服用，以做到壮阳补肾的作用。