都了解维他命c可以防止心脏病，提升身体免疫能力，而服用蔬菜水果瓜果蔬菜变成我们日常生活补充维他命长不可或缺的方式。维他命c是人身体必不可少的原素，因而日常生活一定要多吃一些含有维他命c的食材。那在常常服用的蔬菜水果里，什么蔬菜水果含有的维他命c非常丰富呢？赶快一起来同研究含有维他命c的蔬菜水果排名榜吧

NO.1、青椒

青椒是特别适合直接生吃的蔬菜水果，含丰富多彩维生素C和B及胡罗卜素为强抗氧剂，能抗白内障、心脏病和癌症。越红的青椒营养成分越大，含有的维生素C远超于别的柑橘类，因此较合适直接生吃。鲜红色和翠绿色的青椒含有维他命C、维他命A、维他命B6、叶酸片和钾。每100克青椒中，水份占92.2%，含蛋白0.9克、人体脂肪0.2克、碳水化合物化合物6.4克，能出示113.0千焦的发热量。

NO.2、掐不齐

掐不齐带有多种多样营养元素，非常是每豪克含胡罗卜素达到12.6mg，维他命C达到270mg，是一般蔬菜水果所自愧不如。丰富多彩的维他命有利于提高身体免疫力作用。此菜还具备清热去火、健脾胃清热利湿的作用。适用发烧感冒、炎热呕吐腹泻、痢疾、感染性肝炎、淋症白浊等症状。