3、圆葱一天吃是多少适合

圆葱，别称蒜头，是一种质优价廉营养成分丰富多彩的大家菜。服用可生可熟，可荤可素，欧洲国家誉其为“菜中王后”。但是，再美味的东西，还有作用的东西都不可以吃过多，假如一次吃过多得话，就会损害到人体，适当的吃对人体没害，但一次性不必吃过多，每日服用50到70克的圆葱(大约一个圆葱)是能够具备降低血脂，降血压的作用，但不必吃得过多。

洋葱的功效

1、护心

科学研究发觉，圆葱中的硫酸盐具备抗血栓作用，有利于避免不必要的血小板凝固。科学研究还发觉，圆葱中的硫酸盐可以减少胆固醇和甘油三酯水准，改进红细胞细胞质作用。圆葱还含有抗氧剂黄酮素，平常常吃有利于防止心脏病发病。