不必偏食，多吃水果和蔬菜，补充维他命C。”这话由小到大常常听老人和医生说，由此可见维他命C对身心健康的必要性。现在有很多人都立即挑选维他命C的保健产品，价钱不仅都值高，并且服食过多得话，反倒会损害身心健康，得不偿失。实际上平时摄取的水果和蔬菜就早已可以补充我们人体所需维他命C，那麼什么水果和蔬菜带有的维他命C最丰富多彩的？留意什么？维他命C的益处又有什么？

什么水果和蔬菜带有的维他命C最丰富多彩的？

许多 水果和蔬菜都带有维他命C，只能含多含少的区别。那麼维他命C成分最大的水果和蔬菜有弥猴桃、朝天椒、青花菜、大樱桃、桔子、番石榴、柿子饼和草莓苗。

维他命C对人体的益处又有什么？

能够 减轻有毒物质对人体的危害