鸡蛋减肥法、酸奶减肥法大家都有一定的了解吧?这二种食材不但营养丰富，发热量极低，并且可以推动肠胃蠕动，协助消化，缓解便秘状况。今日网编要给大伙儿强烈推荐的是生鸡蛋 酸牛奶刮油减肥餐，二种食材强强联合，让减肥瘦身翻倍，要是1周的時间就能减去16斤。

蛋黄中带有的大豆卵磷脂是一种破乳剂，可使人体脂肪胆固醇乳状液成很小颗粒物，从血管清除后为机体所运用。因此，生鸡蛋可以合理的减少胆固醇成分，给你怎么吃都不胖。

酸牛奶带有很多活性乳酸菌，可以合理地调整身体有益菌均衡，推动肠胃肠蠕动，进而缓解便秘，缓解休重。并且酸牛奶具备极强的饱腹感，挨饿时喝一杯能够合理减轻急切的胃口，进而降低下一餐的用餐量。所以说，生鸡蛋和酸牛奶是减肥瘦身的佳品，想减肥的MM可要多吃哦。接下去就为大伙儿列举生鸡蛋 酸牛奶的一周食谱。

1.星期一。早饭：水煮鸡蛋1个 酸牛奶100ml。午饭：大米饭1碗 水煮菜1份 豆腐汤。英式下午茶：高纤消化饼3片 酸牛奶100ml晚饭：番茄鸡蛋面 苹果1个。

2.星期二。早饭：全麦吐司2片 酸牛奶100ml。午饭：糙米饭1碗 蒸鸡蛋 蔬菜汤。英式下午茶：日风草饼1个 绿茶叶1杯。晚饭：海货意大利肉酱面 蔬菜水果沙拉 酸牛奶100ml。