哺乳期间吃什么食物

新鲜水果、新鲜水果中带有丰富多彩的水份、多种营养元素、甲基纤维素等，可润肠防止便秘，推动分泌乳汁，是别的食材不可以替代的。哺乳期妈妈不但要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要。新鲜水果得话苹果是优选，并且每一时节常有，也有梨、水蜜桃、香蕉苹果、橘子、红提等。留意芒果易造成皮肤过敏，有过敏史的母亲不适合服用，橘子不可以过多，易上火，空肚不可以吃菠萝。假如胃肠不好，就不可以吃柿子。

哺乳期妈妈要多吃些墨绿色蔬菜水果、深咖啡色蔬菜水果等，连藕、金针菜、绿豆芽、海带丝、青笋等全是非常好的挑选，这种食材都能够适当的补充生产时及喂奶阶段需要的营养成分。哺乳期妈妈要留意苋菜这类非常容易造成回奶的食物不必吃，以防影响对小宝宝的饲养。

看了这篇文章内容以后，坚信诸位哺乳期间的女性朋友们都了解自身能不能吃阿胶膏了吧！此外，这篇文章内容还详细介绍了哺乳期间的女性朋友们合适吃的蔬菜水果，新鲜水果，这种食材不但可以非常好地补充人体的营养成分，还具备清肠胃的功效哦！