实际上，在我们生活起居中，针对蛋白的触碰许多，可是针对蛋白的食材你又掌握是多少？蛋白是性命的物质条件，也是组成体细胞的最基本的有机化合物，简易而言，就是说沒有蛋白就沒有性命机体。那麼，什么食物也有高蛋白？蛋白质食物又有什么功效？一起来深入了解吧！

蛋白食物有哪些？

1、肉类食品

包含生猪肉、鸡鹅肉、牛羊肉等，在其中蛋白质含量在10%至20%中间，并且猪瘦肉的蛋白质含量比白肉多。此外，肉之中的蛋白质含量也跟动物的种类、年纪、身型有一定的关联。其蛋白能够 出示给身体需要的胺基酸。

2、蛋类食品