3、有助于睡眠：假如近期情绪并不是非常好或是是本身工作压力较为大造成睡不着觉，还可以适度的服用一些花生仁，针对睡眠质量有非常好的协助，花生仁之中含有的碳水化合物类食材可以具有缓解神经，改进工作压力的实际效果，给你可以睡一个好觉，并且还可以给你第二天的情绪维持愉快。

4、防止心脑血管病症：花生仁之中带有许多 的不饱和脂肪，这类物质可以推动身体坏胆固醇的新陈代谢，让血液越来越畅顺，在晚上我们睡觉的时候心跳会减少，此刻假如血液浓稠得话对血管也有很大的影响，服用花生仁可以防止高血压及其改进心脏血供不够的问题。

5、推动骨骼身心健康：花生仁之中也带有许多 的钙元素，服用后可以补充我们身体的优质蛋白质，夜里服用后能让我们人体有充裕的時间来开展消化吸收，这针对中老年而言是一种很非常好的方法，可以防止骨质疏松的出現。