青皮小南瓜的营养价值
发布时间：2021-11-18 9:01:23
二、小南瓜百合粥
原材料：小南瓜一个半(约300克)，香米100克，檽米100克，百合花、龙眼肉、大枣、莲籽各20克，白砂糖、盐小量。
作法：
1、大枣、莲籽用凉水侵泡20分钟，莲籽去心，清洗预留;小南瓜去蒂、去籽，清洗滚刀块。
2、檽米、香米清洗后置摄像头锅里加水烧开，放进小南瓜丁和大枣、莲籽，用慢火煮20分钟后，解开锅用勺顺时针方向搅拌一会儿，再放进百合花、龙眼肉煮10分钟，随后放进白砂糖，再加小量盐以防过度甜而不腻。
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