喝盐水的益处和弊端有什么?在日常生活中我们常常会听见有一些人倡导多喝盐水，由于食盐水有一定的健康保健作用，但实际上喝盐水也是有注重的，那麼，喝盐水的益处和弊端各自是什么呢?

喝淡盐水的益处有什么?

早上喝盐水如参汤。假如身体流汗较多，可使身体一部分钾离子、钾离子遗失，造成低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，一般 方式 是多食用盐水和含钾较高的食品及饮品。

可是，很多人全是流汗以后，乃至待人体出現疲倦乏力、口干舌燥、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这类普攻补钠，身体基础代谢缓减，肾脏功能承担加剧，通常起不上需有的功效。

假如大家积极补钠，在出汗多前或天气炎热时早晨一醒来就喝些淡盐开水，确保流汗后身体钠成分仍基本符合规定，能够维护保养体细胞一切正常新陈代谢，平稳体细胞內外渗入，调整身体酸碱，维持较为充沛的活力，不会出現人体疲倦、眩晕等病症。