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哪些食物加重便秘

发布时间:2021-11-18 8:59:42

3、干果

干果的食材,一直是许多人饭后茶余的零食,多吃坚果的确会对人体有一定的好处,因而很多人都喜爱炒着吃坚果,如糖炒板栗,炒花生米等这种食材,可是,便秘的人不可以多吃干果食材,假如不小心吃多了,那麼,就很有可能造成 容易上火和便秘。

干果的食材,一直是许多人饭后茶余的零食

4、乳制品

乳制品也是普遍的造成便秘的食材之一,由于乳制品是归属于膳食纤维素成分较低,脂肪率较高的食材之一,自身不太好消化吸收,其次其在肠胃内根据的速率比较慢,因而对人的消化吸收作用会造成一些不太好的影响。如日经常吃的冰激凌,鲜奶蛋糕,脱脂牛奶等全是难消化吸收的乳制品。

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