3、在月经初潮时，可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。这时，宜采用具有益肤美容护肤功效，又对“经水之旅”有利的食品、药物。宜采用的食品与药物有;牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏苡仁、牛羊肉、牛乳、生鸡蛋、老红糖、益母草、川芎、熟地、杏花等。

4、罗汉果有清热润肺的作用，但中医学参考文献中未记述罗汉果有滋阴之作用，也无要逃避哪种食材的记述。现代科学科学研究确认，罗汉果含一种比绵白糖甜300倍的甜味剂，但它不造成发热量，因此是糖尿病、肥胖症等不适合吃甜者的理想化取代饮品。

罗汉果中带有多种多样糖原、维他命、蛋白等营养元素，具备止咳化痰，润肺利咽等作用。女士在来月经期如果有咽喉处不适感、或咳嗽的状况，是能够小量的喝点罗汉果茶来开展减轻，一般是不容易影响到经期的。

建议女士在来月经期要多歇息，注意保暖，不必受凉，多喝点热水，维持私处的日常保洁，穿比较宽松、透气率的內裤;饮食搭配上不必吃吃凉性、辛辣食物等刺激的食材。