一根水焯糯玉米的热量

一根糯玉米的热量是142卡路里，吃了后若要彻底消耗这些发热量，你务必慢跑2.3千米以上才能够 。即便如此，它的发热量和别的正餐对比還是低的，再算上苞米对身体的好处，多吃一些苞米是很好的。

苞米有着众多作用，它所含有的膳食纤维能够 促进消化，刺激性胃肠加快排尽，修补肠胃魅力，便秘的盆友长期性吃玉米能够 改进肠胃状况。苞米可以维护我们的双眼，并且能抵抗眼周的脆化。它是苞米带有许多黄体铜及其玉米黄质，这种营养元素针对常常用眼的人而言全是需要多多的补充的，多吃一点苞米能够 减轻眼睛视力下降和黄斑变性的病症。