2、吃玉米毫无疑问不容易长胖，由于苞米归属于杂粮，带有很多的甲基纤维素，非常容易造成涨腹感，并且能够 防止便秘，苞米不易消化吸收，其木薯淀粉在肚子里滞留的時间较长，不易造成饿感，并且苞米带有很多的维生素E，吃完可以美容护肤，我认为苞米是最好是的美容护肤和减肥食物。

3、苞米带有丰富多彩的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等，均具备减少血细胞胆固醇的功效，不但不容易增胖，反倒有减肥瘦身的作用。

苞米可熬汤代茶饮，也可破碎后制做成玉米面粉、苞米糕饼店等。彭化后的玉米花容积挺大，吃完可清除肥胖症人的饿感，但食后含发热量很低，也是减肥瘦身的替代物之一。

4、苞米“汤”具备有利排尿实际效果，非常是用以水肿性肥胖症。什么叫非常容易水肿?就是说，你每日醒来会感觉脚和脸，及人体常有发胀的觉得，那是你的新陈代谢不足好，也有是你平时尿尿的频次，比一般人还少，那样你也就非常容易水肿。