失眠是临床医学上面给病人产生挺大痛楚了一类慢性疾病，失眠的病人经常会高并发神经衰弱、心态烦躁不安、便秘及其多系统的变病。所以说当时实际认证方法，寻找方法改进这类失眠症状。有的人会挑选时要做一个像糖，实际上它是很非常好的方式 ，那麼有助于睡眠的中药香囊怎么做呢？都需要什么成份呢？

有利于有助于睡眠的中药材：

天麻：天麻具备清热利湿息风、止痉之作用。当代研究发现天麻还具备镇定、抗惊厥、有助于睡眠、抗感染、增强免疫作用和防衰老等功效。可将天麻切割成片状，与鸡同炖，还可以天麻碾成粉末，用温水冲服，每一次1克~1.5克。

五味子：具备补阴和阳，敛阳入阴，融洽五脏六腑，以达安神助眠定志之作用，临床医学上常见其配上其他用药治疗医治心阴不足、心失所养之心悸怔忡、失眠记忆减退等症状。可用五味子150克、枸杞100克，侵泡在高度酒中，每天适当食用。

百合花：百合花功擅止咳润肺、清宁心安神。现代科学研究表明，百合花具备止咳化痰、镇定、缓解疲劳、增强免疫力等功效。失眠者可用干百合、莲籽、老冰糖各30克，稻米100克。将莲籽清理干净，放置水里泡开。干百合、稻米各自清洗干净后，与莲籽一同放在锅中，煮粥，待快速时添加老冰糖。具备滋阴润肺、养心安神等作用。