2西梅汁如何喝治疗便秘

适当食用

西梅汁中含有甲基纤维素，能促进胃肠的肠蠕动，有进而起到润肠通便的功效，因而，喝西梅汁有利于缓解便秘，但要留意使用量，以防吃多了造成胃部不适。

适度健身运动

便秘挺大一部分原因是缺乏健身运动和长期性长坐，因而，维持适度的健身运动能够合理预防便秘的症状，比如溜达、跑步等全是非常好的方式。

留意饮食搭配

欠佳的饮食结构也可能会造成便秘，除开要维持多饮水的习惯性，也要留意荤素搭配及大小有效配搭，少吃辛辣食物、刺激性、油腻感的食材，多喝小米汤、南瓜小米粥等养胃粥。