母乳多并且有营养成分，小宝宝才会吃的饱，吃的好，人体才会身心健康生长发育。终究婴儿奶粉还有营养成分也是替代不上奶水的。但是有的宝妈妈奶水不够，就需要服用一些奶涨的食材，让母乳变多，那麼一起了解一下宝妈妈吃什么好母乳多？

1、米酒鸡蛋羹

酒酿拥有催母乳的作用，并且和生鸡蛋一起制成羹也非常简单。米酒鸡蛋羹又有营养成分，并且又催奶。坚信许多宝妈妈对酒酿也是有一定的掌握，它是一款又简单又能让母乳变多的食材。

2、草鱼熬汤喝

很多人对草鱼是很掌握的，它具备催奶的功效。选一条新鮮的草鱼，把它熬成较为浓的鱼头汤，又白有浓稠，非常像牛乳。宝妈妈假如常常喝得话，那对涨母乳具有非常好的实际效果。