稻米与小米哪家糖份高?小米汤是传统式身心健康食品，可独立焖饭和煮粥。而以白米饭主导的中国南方，可以说每一个家中里全是不可或缺稻米的。那稻米与小米哪家糖份高?跟网编了解一下

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1、稻米与小米哪家糖份高

小米。100克稻米的糖份是5.8mg,白面粉的糖份是2.1mg,小米糖份是3.2mg,棒子面的糖份是4.3mg。稻米主要是木薯淀粉这类含糖量,含75%上下,由于如今大米加工高精度,除木薯淀粉和小量人体脂肪(2%)、蛋白(7%)外,别的成份都会生产加工中跑了。能够在平时的饮食搭配中有加上一些杂粮,含糖量少并且低热量低胆固醇,例如梗米,乌麦,燕麦片,各种各样豆类食品,枸杞,淮山药等,在相互配合用药治疗也有好的奏效。