服用粥膳能养生食疗,还不容易加剧消化道的承担,不容易造成肥胖症,是当代人最最该倡导的养生饮食法之一。那麼一般煮粥要多久時间?下边就讨论一下熬粥小技巧。

1、煮粥要多久

熬粥时一般先要用火灾烧开，再转文火熬煮约30分钟。长期煮粥，木薯淀粉会被水解反应为糊精，有益于消化，但易造成血糖升高，因而，针对有糖尿病人的家中而言，煮粥時间不能过长。针对别的群体，尤其是少年儿童及消化工作能力较弱的人而言，煮粥时间长一些更强。

2、煮粥的熟度

可依据不一样的熟度制成不一样的粥。如文火熬煮成加银杏果和百合花的粥，可以清热解毒下火;火灾煮牛肉粥有少油低热量、原生态、口味清爽的特性。