藜麦煮饭需要提前泡吗
发布时间：2021-11-18 8:50:10
3、锅内加水，依据米的是多少，水和米的占比为1.5:1。
4、水沸腾后，放进事前泡好的米和黎麦，沸腾煮；低火煮15分鐘上下。
5、煮好的米和黎麦捞起来，放进器皿或是蒸屉布上刚开始蒸。火灾开过之后，转低火，15-20分钟就可以。蒸完的小米汤还可以喝。
吃黎麦的益处
1、蛋白是一切性命的物质条件，与粥和吐司面包等食材对比，蛋白质含量比别的普遍的农作物高，并且碳水化合物构成与身体要求很贴近。除开蛋白层面的优点，黎麦的矿物、维他命、膳食纤维素等别的层面也都很全方位。
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